這篇文章會介紹有哪些自然療法，常被用來改善PMS或PCOS症狀，包括草藥、保健食品、營養補充、生活方式調整等，希望能提供被經前症候群或荷爾蒙問題困擾的妳一些想法！

大家可能還記得，從前的健康教育課中，曾強調國民每日飲食應遵循的「飲食金字塔」法則（Food Pyramid）。 金字塔分爲四層，最底層爲建議攝取最多的五穀類（包括粥、麵、飯等），第三層爲蔬菜、水果，第二層爲魚、肉、奶、豆類，最頂層是攝取量應最少的油、鹽、糖類。...

「沒有懷孕計劃，需要治療多囊性卵巢症候群嗎？」 問這個問題之前，或許我們應該先問： 「多囊性卵巢症候群值得治療嗎？」

我了解這情況其實聽起來蠻弔詭的，因爲多囊性卵巢會使月經稀少，而巧克力囊腫則會使經血量增多，所以我先前一直以爲這樣兩個聽起來互相矛盾的疾病不會同時存在。

這些年來來回回的身型變化，讓我在腰腹及腿部等處都留下了許多不規則紋路。在這次減重的過程中，爲了想試試看能不能搶救這些紫色紋路，我每天都擦美體霜，即使有幾天因懶惰而沒有特別按摩，也每天都一定會塗擦腹部一至二次，保持肌膚滋潤，每天也最少喝2000 c.c. 以上的水。